O Diabetes é uma doença crônica que atinge proporções epidêmicas entre adultos e crianças em todo o mundo.

O Diabetes descontrolado tem muitas consequências graves, incluindo doenças cardíacas, doenças renais, cegueira e outras complicações. Pensando nisto listei 3 alimentos prejudiciais para as pessoas que apresentam diabetes.

1- Bebidas açucaradas são as piores opções de bebidas para alguém com diabetes.

Para começar, elas são muito ricas em carboidratos, com uma lata de refrigerante de 354 ml fornecendo 38 gramas de açúcar.

A mesma quantidade de chá gelado adoçado e limonada contém 36 gramas de carboidratos, exclusivamente de açúcar. Nesta lista estão inclusas os diets, que são substituído por algum tipo de açúcar. Além disso, são carregados com frutose , que está fortemente ligada à resistência à insulina. De fato, estudos sugerem que o consumo de bebidas açucaradas pode aumentar o risco de doenças relacionadas ao diabetes, como gordura no fígado (esteatose hepática).

2- Gordura trans. As gorduras trans são gorduras "fabricadas" que foram quimicamente alteradas para aumentar sua estabilidade, são derivadas da hidrogenação. Elas têm sido associados à inflamação, resistência à insulina, aumento da gordura da visceral e doenças cardíacas. Dica, olhar sempre o rótulo dos alimentos.

3- Iogurtes artificiais. Os iogurtes com sabor de frutas são geralmente baixos em nutrientes, mas ricos em açúcar, o que pode levar a níveis mais altos de açúcar no sangue e insulina. O iogurte integral (natural) é uma escolha melhor para o controle do diabetes e para a saúde geral. Você poderá incluir pedaços de frutas, aveia...

Estes são alguns alimentos mas existe outros vilões, para maiores informações procure um profissional habilitado.

Até o próximo post.