Enquanto a psoríase frequentemente se liga a intolerâncias ao glúten, nem sempre é o caso. Para melhorar a psoríase, removo esses obstáculos, restaurando o equilíbrio natural do corpo. Torna-se realmente tão simples. Tire as coisas que causam o problema e acrescente as que o melhoram😉.

Com essa abordagem, descobri que essas estratégias podem naturalmente contribuir para melhora. Foco em alimentos anti-inflamatórios incluindo peixes, e outras fontes de gorduras ômega-3, vegetais folhosos verde-escuros, batata doce laranja e nozes. Adicione ervas anti-inflamatórias, incluindo cúrcuma, gengibre e alecrim à sua dieta diária.

Remova as sensibilidades alimentares. Estes incluem glúten e laticínios. Teste para a toxicidade de metal pesado. Mercúrio e outros metais desencadeiam ou exacerbam a psoríase. Arrume o seu instinto.

Seu intestino tem um papel significativo na saúde da pele. Um estudo encontrou permeabilidade intestinal (ou intestino vazado) pode contribuir para a psoríase. Sobrecarga de levedura, flora intestinal anormal e outros problemas intestinais também podem desencadear ou exacerbar a psoríase. Se suspeita destes ou de outros problemas, trabalhe com um praticante integrativo para otimizar a sua saúde intestinal (fibras).

Use os suplementos certos. Nutrientes como óleo de peixe, vitamina D e probióticos podem ajudar com a psoríase. Também considere nutrientes anti-inflamatórios como quercetina, extrato de sementes de uva e rutin.

Exercício regularmente. Um estudo descobriu o aumento do exercício físico juntamente com intervenção alimentar reduziu a gravidade da psoríase.

Não consegui ir na academia, começa a andar mais. Pratique relaxamento profundo (yoga). A proporção de pacientes com psoríase que acreditam que o estresse afeta a sua condição de pele varia de 37 a 78%, e os pesquisadores acreditam que o estresse pode piorar a gravidade da psoríase e pode até prolongar o tempo.