Camomila, um super chá

Durante anos, o chá de camomila tem sido usado como um remédio natural para reduzir a inflamação, diminuir a ansiedade e tratar a insônia.  De fato, a camomila é comumente considerada como um tranquilizante suave ou indutor do sono.  Seus efeitos calmantes podem ser atribuídos a um antioxidante chamado apigenina, que é encontrado em abundância no chá de camomila. A apigenina se liga a receptores específicos em seu cérebro que podem diminuir a ansiedade e iniciar o sono.

Um estudo envolvendo pessoas que tinham má qualidade do sono constatou que aqueles que tomavam chá de camomila por um período de duas semanas relataram melhor qualidade de sono do que aqueles que não bebiam chá de camomila.