Colesterol e sua saúde, qual é a relação?

O colesterol é feito em seu fígado e tem muitas funções importantes. Por exemplo, ajuda a manter as paredes de suas células flexíveis e é necessário para fazer vários hormônios.  No entanto, como qualquer coisa no corpo, muito colesterol ou colesterol nos lugares errados cria problemas.  Como a gordura, o colesterol não se dissolve na água. Em vez disso, seu transporte no corpo depende de moléculas chamadas lipoproteínas, que transportam colesterol, gorduras e vitaminas lipossolúveis no sangue.

 Diferentes tipos de lipoproteínas têm diferentes efeitos sobre a saúde. Por exemplo, níveis elevados de lipoproteína de baixa densidade (LDL) resultam em depósitos de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos, o que pode levar a artérias obstruídas, acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e insuficiência renal.  Em contraste, a lipoproteína de alta densidade (HDL) ajuda a levar o colesterol longe das paredes dos vasos e ajuda a prevenir essas doenças. “Resumindo “um suja (LDL) outro limpa (HDL)”.  Se o seu colesterol estiver fora de equilíbrio, as intervenções de estilo de vida são a primeira linha de tratamento. ​ Gorduras insaturadas, fibra solúvel e vegetais podem aumentar o HDL bom e diminuir o LDL ruim. Exercício e perda de peso também podem ajudar. Comer gorduras trans e fumar é prejudicial e deve ser evitado.