Crianças podem beber café?

O café contém cafeína, que é um estimulante. Não há padrões nos Brasil para a ingestão de cafeína em crianças. A ingestão de cafeína em crianças pode levar a insônia, nervosismo, dores de estômago, dores de cabeça, dificuldade de concentração e aumento da frequência cardíaca. Em crianças menores, esses sintomas ocorrem após apenas uma pequena quantidade. Além disso, infância e adolescência são os momentos mais importantes para o fortalecimento ósseo. 

Muita cafeína pode interferir na absorção de cálcio, o que afeta negativamente o crescimento adequado. Além disso, adicionar  açúcar, ou beber cafés especiais de alto teor calórico, pode levar ao ganho de peso. Então, quando está tudo bem para as crianças começarem a beber café? Alguns goles aqui e ali não são nada demais. Contudo, quando goles se transformam em xícaras diárias, essa é outra história. O café é viciante e sintomas de abstinência são reais, então quanto mais tarde você começar, melhor. Eu recomendo começar no final da adolescência, quando o crescimento e o desenvolvimento estão diminuindo