Frutas cítricas e hipertensão

Como está sua ingestão de frutas?

Incluir frutas cítricas, como mexerica, laranja e limão, tem efeitos poderosos de redução da pressão arterial😮. Elas são carregadas com vitaminas, minerais e compostos ativos que ajudar a manter seu coração saudável, reduzindo os fatores de risco de doenças cardíacas, como pressão alta.

Um estudo de 5 meses envolvendo 101 mulheres demonstrou que a ingestão diária de suco de limão sem açúcar, combinada com caminhada foi significativamente correlacionada com reduções na pressão, um efeito que os pesquisadores atribuíram ao conteúdo de ácido cítrico e flavonóides dos limões.

O limão e a laranja são frutas incríveis para você colocar nas refeições 😉.