Metabolismo com poucas calorias

Manter seu metabolismo elevado é crucial para perder peso e mantê lo em forma. Infelizmente, existem vários erros de estilo de vida comuns que podem estar atrapalhando seu metabolismo. Fazer isso em uma base regular poderia tornar difícil perder peso e torná lo mais propenso a ganho de peso no futuro. Aqui esta 1 erros de estilo de vida que podem retardar o seu metabolismo.

 Comer muito poucas calorias

Comer muito poucas calorias pode causar uma grande diminuição no metabolismo. Embora um déficit calórico é necessário para a perda de peso, pode ser perigoso se sua ingestão de calorias cair muito drasticamente.

Quando você reduzir muito sua ingestão de calorias, seu corpo sente que o alimento é escasso e diminui a taxa em que ele queima calorias. Estudos realizados em pessoas magras e obesas têm confirmado que consumir menos de 1.000 calorias por dia pode ter um impacto significativo sobre a sua taxa metabólica. (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26399868)   Cortar calorias demais e por muito tempo diminui a taxa metabólica, o que pode fazer a perda de peso e manutenção do peso se torne mais difícil. ​