Receita: Lanche saudável

Esta é uma ideia perfeita para o lanche da tarde ou café da manhã🤤! O tofu adiciona alguma proteína extra e realmente dá uma textura muito boa a este lanche! .

Vá em frente e escolha seu pão favorito, o meu é o sírio ou pão integral para obter mais fibras.

Ingredientes:

  • 2 fatias de pão integral (dependendo do tamanho).

  • 1/2 abacate (médio-grande).

  • 2 colheres de sopa de tofu.

  • 1 colher de sopa de manjericão fresco.

  • 1/2 colher de sopa de suco de limão.

  • 1 pitada de sal marinho.

  • 1/4 de colher de chá de alho em pó.

  • 1/4 de colher de chá de pimenta-do-reino moída.


 Fazendo: 

1. Amasse o abacate e misture com o restante dos ingredientes 

2. Espalhe uniformemente sobre fatias de pão de sua escolha 

3. Grelhe em uma torradeira sanduíche até dourar.

 Para acompanhar você pode preparar uma limonada